Category: Pencernaan

Ketahui Ciri Ciri Wanita Subur dan Gampang Hamil

Berbagai cara dijalani demi mendapat momongan dalam waktu yang secepatnya. Tentu ada banyak faktor yang bisa mempengaruhi kelancaran program hamil, seperti mengetahui ciri ciri wanita subur dan gampang hamil sebagai salah satu patokan.

Kesuburan setiap wanita masing-masing berbeda. Dalam sebulan, ada saatnya jendela subur terbuka. Jendela subur adalah hari saat sel telur terlepas dari ovarium. Proses tersebut dinamakan juga sebagai ovulasi.

Ciri Ciri Wanita Subur dan Gampang Hamil

Secara umum, sperma bisa terus hidup di saluran reproduksi tubuh wanita sampai tiga hari sesudah melakukan berhubungan seks. Paling penting yaitu mengetahui dan memahami kapan waktu masa subur. Bukan  sekadar berusaha melakukan hubungan seks lebih sering saja.

Berapa lama dan waktu kapan masa subur? Masa paling subur bagi wanita berkisar lima hari sebelum, juga saat terjadinya ovulasi yang merupakan pelepasan sel telur. 

Oleh karenanya, ciri ciri masa subur berikut bisa menjadi pengetahuan, sekaligus referensi mengatur waktu program hamil.

  • Lendir Vagina Berwarna Bening

Lendir yang keluar dari vagina ada berbagai jenis. Lendir ini pun sering disebut dengan ‘keputihan’. Mulai dari segi tekstur, warna, serta aroma menjadi ciri dari jenis-jenis tersebut. Termasuk lendir yang keluar saat masa subur.

Pada masa ini, lendir normal keluar berwarna bening dan kental, tidak begitu bau (memiliki aroma yang khas), dan diikuti oleh ciri lainnya. 

  • Munculnya Gairah Seks yang Lebih Tinggi

Ciri berikutnya yaitu merasakan nafsu dan gairah seks yang lebih tinggi dari biasanya. Bagi sebagian wanita, menyadari naiknya gairah seks masih terasa cukup canggung, sehingga bersikap denial dan berusaha melupakannya.

Bila ingin melancarkan program memiliki anak, hindari untuk mengabaikan tanda alami satu ini. Kamu bisa diskusikan dengan pasangan.

  • Suhu Tubuh Lebih Panas

Dalam sebulan pernah merasakan suhu tubuh lebih panas tapi tidak disertai gangguan kesehatan lain? Bisa saja itu karena kamu memasuki masa subur. Hal ini berhubungan pada produksi hormon progesteron dalam tubuh yang secara alami meningkat. Hormon ini juga yang kerap menjadikan wanita merasa tidak tenang 

  • Payudara Terasa Nyeri dan Mengencang

Menjelang dan setelah menstruasi pernah merasa bagian payudara kencang, bukan? Payudara juga terasa nyeri, tapi tidak parah dan masih wajar. Mengencangnya payudara merupakan satu ciri-ciri masa subur yang sering tidak dipahami.

Berbeda jika nyeri tersebut tergolong parah dan tidak wajar yang mana bisa saja menjadi gejala penyakit lain seperti kanker atau tumor payudara. Kamu juga wajib tahu perbedaannya 

  • Munculnya Gejala Nyeri Ovulasi

Selanjutnya, muncul gejala nyeri ovulasi. Sebutan lainnya yaitu mittelschmerz atau sakit ovulasi. Ovulasi sendiri adalah proses saat sel telur yang telah matang lepas dari indung telur (ovarium). Nyeri ini muncul di area perut bawah dengan tingkat nyeri normal. 

  • Tes Masa Subur Dinyatakan Positif

Ciri lain berupa hasil tes kesuburan menunjukan positif. Tes ini bisa kamu lakukan di klinik. Jika menjalani program kehamilan, tes ini sangat disarankan. Begitupun sebagai tes untuk mendeteksi gejala PCOS yang merupakan salah satu penyebab wanita sulit hamil.

Selain bimbingan dokter, merencanakan kehamilan juga harus didukung oleh kemauan yang kuat untuk menjalani rutinitas pendukung seperti menjalani gaya hidup yang lebih sehat. Memahami apa saja ciri ciri wanita subur dan gampang hamil akan membantu dalam memilih rutinitas positif demi hasil yang sesuai harapan. 

9 Tips Konsumsi Madu Penyubur Kandungan untuk Wanita

Madu penyubur kandungan diyakini bisa mendukung proses kehamilan. Produk ini cukup mudah didapatkan di pasaran dan dicari oleh banyak orang. Benarkah madu memiliki khasiat semacam itu?

Artikel kali ini akan mengajak kamu mencari tahu fakta seputar madu penyubur kandungan. Apa saja sebenarnya yang dikandung di dalam produk tersebut. Kamu dan pasangan mungkin bisa memanfaatkan produk ini untuk meningkatkan peluang mendapat keturunan. Yuk, cari tahu!

Benarkah Ada Madu yang Bagus untuk Penyubur Kandungan?

Kabar gembiranya adalah “ya, madu memang bisa menyuburkan kandungan.” Madu penyubur kandungan adalah minuman yang khusus dikonsumsi untuk meningkatkan kesuburan. Jadi pada dasarnya madu ini bisa dikonsumsi baik oleh wanita maupun laki-laki. Kandungannya memiliki khasiat untuk meningkatkan peluang kehamilan. 

Madu penyubur kandungan bukanlah suatu mitos, ladies. Salah satu riset yang dilakukan oleh Animal Physiology and Nutrition sudah menemukan fakta bahwa royal jelly dan bee pollen dapat meningkatkan kesuburan pasangan. Jadi, kamu bisa memanfaatkan produk ini untuk meningkatkan peluang mendapat keturunan.

Penggunaan madu untuk penyubur kandungan berkaitan dengan sejarah madu sebagai bahan kesehatan. Cairan sari bunga yang manis ini sudah dikenal oleh berbagai kebudayaan sejak masa yang sangat tua. Umumnya dmadu dimanfaatkan sebagai obat karena mengandung antiradang dan antioksidan. 

Kandungan dalam Madu Penyubur Kandungan yang Bagus

Kandungan dalam 100 gram madu yang baik untuk kesuburan mempunyai nutrisi lengkap seperti:

  • 0,3 gram protein
  • 79,5 gram karbohidrat
  • 0,2 gram serat 
  • 4 mg vitamin C
  • 5 mg kalsium
  • 16 mg fosfor
  • 0,9 mg zat besi
  • 6 mg natrium
  • 26,9 mg kalium
  • 0,04 mg tembaga
  • 0,2 mg zinc
  • 0,04 mg vitamin B2
  • 0,1 mg vitamin B3

Selain itu, kandungan dalam madu yang paling bermanfaat untuk kesuburan wanita adalah asam amino. Zat ini membantu meningkatkan fungsi ovarium. Inilah yang akan membuat sistem reproduksi menjadi lebih baik. Dengan masa subur yang lebih optimal, peluang kehamilan tentu akan semakin besar.

9 Tips Konsumsi Madu Penyubur Kandungan yang Bagus

Meski banyak jenis madu yang beredar di pasaran, untuk memilih yang terbaik berkonsultasilah dulu dengan dokter. Minta rekomendasi mana yang cocok khususnya jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu, misalnya diabetes.

Berikut ini sejumlah tips yang bisa dipertimbangkan bila kamu mengonsumsi madu untuk meningkatkan kesuburan:

  1. Perhatikan jenis madunya. Di pasaran kamu akan menemukan jenis madu murni maupun yang diolah dengan bahan campuran. Jenisnya madu bee pollen, royal jelly atau madu manuka adalah jenis yang umum dikenal baik untuk kesuburan.
  2. Takaran konsumsi harian perlu disesuaikan. Meski baik untuk kesehatan, konsumsi madu sebagai obat perlu takaran yang pas. Perhatikan petunjuk kemasan atau minta rekomendasi dokter.
  3. Pilih produk madu yang legal. Madu memang banyak diproduksi oleh usaha rumahan petani. Namun, ada baiknya memilih produk madu yang aman dan sudah mendapat lisensi dari Badan Pengawas Obat dan Makanan atau BPOM.
  4. Konsumsi madu penyubur kandungan ada baiknya dipadukan dengan teliti menghitung masa subur. Ini akan membantumu menemukan pola masa ovulasi. Biasanya ini terjadi pada hari ke 10-14 terhitung setelah pekan menstruasi berakhir. Jadi, melakukan hubungan seksual pada masa ini dapat memperbesar kemungkinan pembuahan.
  5. Dukung juga dengan olahraga rutin untuk meningkatkan peluang kehamilan. Pilih olahraga ringan jadi kamu tidak perlu terlalu lelah dalam sehari.
  6. Capai berat badan ideal untuk mengoptimalkan siklus menstruasi. Studi membuktikan bahwa obesitas dan lemak bisa membuat siklus menstruasi menjadi berantakan. Ternyata hal ini memang bisa mengganggu kesuburan. 
  7. Ajak pasangan konsumsi makanan yang mengandung antioksidan tinggi seperti kepiting, daging merah, buah-buahan seperti semangka, tomat, jeruk, kiwi, sayuran hijau, dan kacang-kacangan.
  8. Jangan lupa imbangi dengan buah dan sayur yang kaya serat. 
  9. Terakhir, hindari stres untuk mengoptimalkan manfaat madu penyubur kandungan karena bisa memengaruhi hormon tubuh. 

7 Makanan Penyubur Kandungan

Beberapa wanita yang menginginkan kehamilan mengupayakan berbagai hal agar hal tersebut dapat segera terjadi. Salah satu hal yang dilakukan oleh wanita adalah mengonsumsi makanan penyubur kandungan. Ada banyak jenis makanan penyubur kandungan yang dapat dikonsumsi oleh wanita yang ingin hamil. Berikut ini adalah beberapa contohnya.

1. Alpukat

Alpukat merupakan salah satu jenis buah-buahan yang dapat meningkatkan kesuburan pada kandungan. Menurut ahli, alpukat merupakan sumber vitamin E yang sangat baik. Vitamin E sendiri bermanfaat untuk memperbaiki lapisan rahim. Selain itu, alpukat merupakan sumber lemak sehat yang aman untuk dikonsumsi dalam porsi cukup.

Selain menjadi sumber vitamin E dan lemak sehat yang baik, makanan penyubur kandungan ini ternyata juga tinggi potasium, vitamin K, dan folat yang bermanfaat untuk tubuh, lho! Zat tersebut bisa membantu tubuhmu untuk menyerap vitamin-vitamin lain dengan lebih baik.

2. Ubi Jalar

Sumber pangan satu ini diketahui memiliki kandungan beta-karoten yang melimpah. Beta-karoten berfungsi untuk membantu peningkatan produksi hormon progesteron. Sebagian orang menggunakan ubi jalar sebagai pengganti roti. Kamu juga bisa mengonsumsinya dengan cara menambahkan sedikit garam dan minyak zaitun, kemudian dipanggang.

3. Buah Beri

Salah satu makanan penyubur kandungan yang dapat kamu temukan dengan mudah di sekitar tempat tinggalmu adalah buah beri. Contoh buah beri yang dapat membantu kesuburan kandungan yaitu stroberi, raspberry, dan blueberry. Buah-buahan tersebut kaya akan folat dan zinc.

Kamu bisa mengkreasikan olahan sehat dari buah berimu sendiri di rumah. Sebagai contoh, kamu bisa membuat oatmeal dengan topping buah beri favoritmu atau kamu juga bisa mengemil buah-buahan tersebut ketika nonton series kesukaanmu.

4. Ikan Salmon

Ikan salmon dapat menjadi sumber makanan penyubur kandungan yang baik untuk kamu konsumsi. Hal ini dikarenakan ikan salmon memiliki kandungan asam lemak omega-3 dan DHA yang sangat baik untuk perkembangan mata dan otak pada bayi. Ikan ini juga dinilai rendah merkuri dan antiinflamasi, sehingga aman untuk dikonsumsi.

5. Telur

Makanan penyubur kandungan selanjutnya adalah telur. Ya, kamu tidak salah baca. Selain kaya akan kandungan protein, telur ternyata juga bagus untuk meningkatkan kesuburan kandungan, lho! Cara termudah untuk mengonsumsi telur adalah dengan memakannya di pagi hari dengan didampingi sayuran agar gizi yang diserap tubuh bisa seimbang.

6. Kenari

Kenari merupakan sumber makanan penyubur kandungan yang kaya akan lemak omega-3 dan vitamin E yang sangat baik untuk kesehatan endometrium. Selain itu, kacang ini kaya akan kandungan magnesium yang dikenal bisa membantu meningkatkan kadar progesteron dalam tubuh dan bisa membantu mengurangi rasa mual di pagi hari.

7. Sayuran Berdaun Hijau Gelap

Setiap orang dianjurkan untuk mengonsumsi sayuran berdaun hijau tua setiap harinya. Akan tetapi, hal ini menjadi lebih penting ketika kamu memutuskan untuk hamil. Contoh sayuran dengan daun hijau tua adalah bayam, lobak Swiss, dan kale.

Sayur-sayuran tersebut mengandung nutrisi yang sangat baik untuk kandungan, seperti kalsium, folat, dan zat besi. Kamu bisa mengonsumsinya dengan cara ditumis, direbus, ataupun dikukus bersamaan dengan sayuran lain yang jadi favoritmu.

Tujuh jenis makanan penyubur kandungan tersebut dapat kamu temukan di beberapa toko atau swalayan terdekat. Agar lebih yakin, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu untuk menentukan makanan terbaik yang bisa meningkatkan kesuburanmu.