Author: Sopia

Pahami Penyebab Sakit Pinggang Sebelah Kanan pada Wanita

Munculnya rasa sakit atau nyeri di bagian tertentu pada tubuh datang secara tiba-tiba. Sakit pinggang sebelah kanan pada wanita misalnya, gejala ini bisa begitu saja dirasakan tanpa kita tahu apa penyebabnya. Rasa sakit tersebut pun bisa mereda dengan sendirinya, maupun terus-menerus.

Bukan hanya tidak nyaman dan mengganggu aktivitas, sakit di bagian pinggang kanan juga bisa jadi pertanda ada yang tidak normal dalam tubuh. Selain mencari cara mengobati sakit pinggang sebelah kanan pada wanita secara tepat, pahami lebih dulu apa saja penyebabnya berikut ini.

Sakit Pinggang Sebelah Kanan pada Wanita Tidak Boleh Diabaikan

Ketika rasa tidak nyaman di pinggang bagian kanan dirasakan sekali dua kali saja, mungkin kebanyakan dari kita memilih untuk mengabaikannya. Apalagi bila tidak diikuti gejala serius lain. Tetapi berbeda bila nyeri muncul sangat sering dan terus-menerus.

Penyebab munculnya rasa sakit dan nyeri di pinggang kanan

  • Cedera

Rutinitas yang kita jalani setiap harinya bisa saja berisiko, salah satunya memicu terjadinya cedera pada tubuh. Bertambahnya usia menjadi faktor organ tubuh lebih mudah alami cedera. Contohnya cedera pada bantalan sendi tulang belakang.

  • Gangguan Otot

Penyebab lainnya yaitu alami gangguan otot. Gangguan ini umum datang mendadak berupa kram dan kedutan otot yang menimbulkan rasa nyeri di kanan pinggang.

Seperti saat akan berdiri, duduk, membungkuk, hingga ketika aktif bergerak olahraga. Melakukan gerakan sederhana secara tiba-tiba pun bisa memicu gangguan otot.

  • Gangguan Ginjal

Wanita yang sering merasakan nyeri di bagian pinggang kanan bisa disebabkan oleh gejala dari gangguan ginjal. Mulai dari infeksi pada ginjal, maupun adanya batu ginjal. Tingkat keparahannya beraneka ragam, termasuk tingkat kronis.

  • Masalah pada Empedu

Berikutnya adalah empedu yang alami masalah akibat gangguan kesehatan tertentu. Empedu terletak di perut bagian kanan atas. Bila organ ini bermasalah, maka rasa nyeri bisa dirasakan sampai pinggang kanan.

Salah satu gangguan kesehatan pada organ ini berupa adanya batu empedu yang dihasilkan dari kumpulan lemak dan kolesterol.

  • Penyempitan Tulang Belakang

Penyebab dari sakit pinggang sebelah kanan bawah yang harus diperhatikan yaitu penyempitan tulang belakang. Penyempitan ini juga berhubungan dengan saraf terjepit. Sama seperti gangguan otot, faktor umum berupa penuaan atau bertambahnya usia.

Penanganan pertama untuk redakan nyeri pinggang dengan mengompresnya pakai alat kompres hangat dan minum obat pereda nyeri (pain killer).

  • Gejala Gangguan Saraf Skiatika

Masih berhubungan dengan saraf, gangguan skiatika bisa muncul karena adanya tekanan atau terjadi iritasi pada bagian saraf tersebut. Skiatika adalah saraf terpanjang di dalam tubuh yang menjalar dari punggung, hingga ujung kaki.

Perbedaan gejalanya berupa rasa sakit maupun nyeri yang terasa di semua bagian dilalui saraf ini. Termasuk pinggang dan bokong.

  • Perubahan Hormon Selama Masa Kehamilan

Sedang hamil dan merasa nyeri pada bagian pinggang kanan? Gejala ini bisa dialami karena adanya perubahan hormon. Produksi hormon relaxin terus meningkat di semester awal kehamilan.

Selain itu bisa pula disebabkan adanya infeksi saluran kemih. Wanita hamil rentan mengalami ISK. Segera hubungi dokter untuk mendapatkan penanganan tepat, begitupun jika sakit pinggang tersebut disertai munculnya bercak kemerahan dan kram hebat di bagian tubuh tertentu.

Merasakan sakit pinggang sebelah kanan pada wanita menjadi tanda serius bila dirasakan terlalu sering. Terlebih bersamaan dengan gejala tidak normal lain yang mengganggu kenyamanan seperti demam tinggi, mual, sulit buang air kecil, diare, ataupun sampai kesulitan untuk bergerak.

Bukan Sekedar Hobi, Inilah Manfaat Olahraga Sepeda untuk Kesehatan

Bersepeda menjadi salah satu kegiatan yang digandrungi oleh banyak orang. Tak hanya sekedar hobi, terdapat banyak manfaat olahraga sepeda untuk kesehatan loh. Selain bermanfaat untuk kesehatan, kegiatan bersepeda juga akan menyenangkan apalagi jika dilakukan dengan keluarga atau teman.

Lalu apa saja manfaat olahraga sepeda? Simak ulasannya berikut ini:

  • Menjaga kesehatan jantung dan mencegah gangguan pembuluh darah

Manfaat olahraga sepeda yang pertama adalah menjaga kesehatan jantung dan mencegah gangguan pembuluh darah. Olahraga sepeda dapat merangsang dan menjaga kesehatan jantung, paru-paru, melancarkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh dan membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Dengan sistem kardiovaskular yang baik, maka risiko terkena penyakit jantung, stroke dan tekanan darah tinggi dapat dikurangi sehingga Kamu dapat hidup lebih sehat.

  • Mengurangi risiko kanker

Penelitian dalam Journal of American Medical Association menunjukkan bahwa seseorang dengan tubuh yang bugar memiliki risiko yang lebih rendah untuk terkena kanker paru dan kanker kolorektal.

Mengonsumsi makanan yang sehat dikombinasikan dengan olahraga sepeda dapat membantu dalam hal ini. Bagi orang yang sudah terkena kanker, manfaat dari bersepeda juga dapat dirasakan.

  • Mengontrol berat badan

Manfaat olahraga sepeda untuk kesehatan yang selanjutnya adalah mengontrol berat badan. Jika ingin memiliki badan yang ideal tentu harus memperhatikan berat badan. Salah satu cara untuk mengontrol berat badan supaya tetap ideal adalah dengan olahraga sepeda.

Olahraga sepeda dapat meningkatkan metabolisme, membangun otot dan membakar lemak tubuh. Bersepeda selama kira-kira 1 jam dapat membakar setidaknya sebanyak 600 kalori.

Supaya mendapatkan hasil yang optimal, lakukan olahraga sepeda dan kombinasikan dengan mengonsumsi makanan bergizi dan seimbang.

  • Menghindari diabetes

Manfaat yang selanjutnya adalah menghindari diabetes. Kurangnya melakukan aktivitas fisik menjadi salah satu penyebab seseorang terkena penyakit diabetes. Olahraga sepeda dapat menjaga kestabilan produksi hormone insulin yang ada dalam tubuh.

Lakukan olahraga ini secara teratur maka Kamu akan terhindar dari penyakit diabetes.

  • Merawat persendian

Olahraga bersepeda dapat memperkuat otot kaki,paha, betis, lengan, bahu, perut, pinggul dan bokong. Bersepeda mampu merawat persendian dan menghindari kekakuan tubuh terutama di usia tua.

Melakukan olahraga sepeda secara teratur dapat membantu sendimu tetap kuat dan sehat.

  • Memperpanjang usia

Aktivitas bersepeda merupakan aktivitas yang mudah untuk dilakukan. Namun jangan salah, bersepeda ternyata mampu memperpanjang usia seseorang loh.

Melakukan olahraga sepeda dengan intensitas yang tinggi dapat mencegah tubuh mengalami penuaan yang lebih cepat hingga ke tingkat sel. Hal tersebut karena aktivitas fisik berat mampu meningkatkan fungsi dan kapasitas mitokondria yang dapat membuatmu menjadi lebih awet muda.

Sebuah penelitian menyatakan bahwa mantan pesepeda Tour de France memiliki usia rata-rata 81,5 tahun, sementara orang pada umumnya memiliki usia rata-rata 73,5 tahun.

  • Menurunkan tingkat stres

Manfaat olahraga sepeda untuk kesehatan yang terakhir adalah menurunkan tingkat stres. Stres dapat dipicu oleh berbagai hal, menghindari stres mampu menjaga kesehatan mental kamu.

Ketika melakukan aktivitas bersepeda, maka tubuh akan menurunkan kadar hormon stres seperti adrenalin dan kortisol dalam tubuh manusia. Tidak hanya itu, melihat pemandangan yang indah ketika bersepeda juga mampu menurunkan tingkat stres.

Itulah beberapa manfaat olahraga sepeda. Jika Kamu memiliki waktu luang, sempatkan untuk bersepeda supaya badan tetap sehat dan bugar.

Wanita Harus Tahu, Begini Cara Membersihkan Vagina

Menjaga kesehatan itu penting termasuk membersihkan vagina secara rutin. Vagina merupakan bagian tubuh yang perlu diberikan perhatian khusus karena merawat alat reproduksi dengan baik, maka kesehatan tubuh juga akan baik.

Supaya kamu tahu bagaimana cara membersihkan vagina, simak ulasan di bawah ini tentang cara membersihkan vagina dengan tepat. Berikut penjelasannya.

Apakah vagina boleh dibersihkan?

Jawabannya tentu vagina boleh dibersihkan. Akan tetapi, cara membersihkan vagina adalah dengan membersihkan bagian vulva atau permukaan vagina. Bagian vulva tersebut meliputi, labia dalam, labia luar, klitoris, dan tudung klitois. 

Kamu tidak perlu membersihkan vagina bagian dalam karena di bagian tersebut telah memiliki mekanisme tersendiri membersihkan vagina secara alami. Jika kamu nekad membersihkan bagian dalam vagina, risiko bakteri atau penyakit kemungkinan akan muncul. Oleh karena itu, kamu cukup membersihkan vagina hanya pada bagian permukaan luarnya saja.

Adakah mekanisme tubuh dalam membersihkan vagina?

Menurut studi, vagina dapat membersihkan sendiri melalui sekresi alami yang bisa menyeimbangkan pH sehingga bisa menyehatkan vagina. Pada vagina, terdapat bakteri-bakteri baik yang memiliki fungsi sebagai berikut:

  • Memiliki zat pencegah dari bakteri berbahaya yang menempel pada vagina sehingga vagina terhindar dari infeksi bakteri
  • Memiliki antibiotik alami atau bakteriosin
  • Menjaga keseimbangan pH vagina dalam angka tertentu atau kurang dari 4,5

Jika kamu membersihkan area vagina bagian dalam, maka aktivitasmu ini akan mengusir segala bakteri termasuk bakteri baik. Sehingga bisa memicu timbulnya masalah kesehatan pada vagina.

Dampak jika vagina tidak bersih

Merawat vagina dengan tepat akan memberikan dampak yang baik, sebaliknya jika kamu sembarangan merawat vagina maka akan muncul beberapa dampak buruk bagi kesehatan vagina, yaitu:

  • Iritasi vagina
  • Gatal-gatal pada vagina
  • Keputihan tidak normal
  • Infeksi vagina

Dampak di atas akan lebih parah jika kamu tidak segera memperbaiki cara merawat vagina dengan yang benar. Penyakit-penyakit membahayakan seperti kanker hingga endometriosis bisa mengancam kesehatanmu. 

Cara menjaga kesehatan vagina dan organ intim

Tentu kamu tidak ingin merasakan dampak buruk seperti di atas bukan? Supaya kamu tidak mengalami masalah kesehatan pada vagina, simak tips di bawah ini supaya kamu tahu cara menjaga kesehatan vagina.

  • Menghindari produk douching yang mengandung pewangi dan antiseptik
  • Rutin membersihkan vagina dengan air bersih tanpa cairan pembersih khusus yang menggunakan pewangi
  • Menjaga vagina tetap kering
  • Tidak menggunakan celana dalam ketat
  • Pilih bahan celana dalam dari katun
  • Membersihkan vagina dari arah depan ke belakang
  • Selektif memilih produk pembalut
  • Mengeringkan vagina setiap selesai buang air
  • Menggunakan alat kontrasepsi
  • Rutin mengganti pembalut

Kapan harus berkonsultasi dengan dokter

Kamu perlu waspada jika terjadi ketidaknormalan pada vagina. Segeralah berkonsultasi pada dokter jika kamu mengalami ciri-ciri di bawah ini:

  • Muncul gatal dan sensasi terbakar pada vagina
  • Keputihan dengan tekstur yang kental
  • Vagina mengalami luka dan kutil 
  • Muncul bau tidak sedap
  • Vagina terasa nyeri
  • Keluar keputihan berwarna hijau, kuning, atau abu-abu
  • Vagina terasa sakit saat buang air dan berhubungan seksual

Jangan menganggap remeh jika kamu sedang mengalami ciri-ciri di atas. Berkonsultasilah pada dokter agar kamu mendapatkan penanganan yang tepat sehingga vagina bisa sehat kembali.