Blog Kesehatan

Seks

Rimming Sex dan Dampaknya bagi Kesehatan

Kehidupan seksual merupakan hal yang cukup vital dan penting dimiliki dan dijaga bersama pasangan. Oleh sebab itu, tidak mengherankan jika setiap pasangan memiliki kiat-kiat khusus untuk menjaga kehidupan seksualnya tetap menggairahkan dan menyenangkan.

Hal ini bisa dilakukan dengan melakukan eksplorasi berbagai macam gaya dalam bercinta, seperti anal, oral, dan termasuk juga rimming.

Eits, tapi tunggu dulu. Sepertinya istilah variasi yang terakhir, yakni rimming, ini cukup kurang familiar ya?

Mungkin Kamu juga bertanya-tanya apa itu rimming sex, bagaimana caranya, serta apakah ini aman dan tidak berbahaya.

Yuk terus ikuti artikel ini untuk pembahasan lebih lanjutnya:

Pengertian Rimming Sex

Rimming sex atau rimmed dikenal juga dengan istilah mandi kucing. Yakni merupakan variasi gaya sex yang dilakukan serupa cara kucing membersihkan pasangan atau anaknya dengan menjilati anusnya.

Ya, dalam variasi sex rimming, pasangan memberikan rangsangan stimulasi kepuasan dengan cara menjilati anus pasangannya. Gaya ini dipercaya dapat memberikan sensasi dan gairah baru dalam berhubungan seksual dengan pasangan. Rimming bisa dikategorikan sebagai sex oral to anal.

Dampak Rimming Sex

Berkaca dari deskripsi aktivitasnya, mungkin sebagian besar dari Kamu akan mulai bertanya-tanya apakah rimming sex aman bagi kesehatan atau adakah dampaknya bagi kesehatan.

Dalam studi medis, sejauh ini memang belum ditemukan adanya kasus gejala penularan HIV yang disebabkan oleh aktivitas rimming sex.

Namun demikian, ini bukan berarti aktivitas rimming sex tidak bisa menimbulkan bahaya bagi kesehatan. Ada beberapa jenis penyakit lain yang memungkinkan punya risiko besar untuk ditularkan melalui aktivitas rimming sex.

Beberapa di antaranya yakni:

1.Infeksi bakteri

Risiko pertama yang paling mungkin dan mudah terjadi adalah infeksi bakteri. Rimming sex adalah aktivitas sex anal to oral, di mana seseorang menggunakan mulutnya untuk menjilati dan merangsang anus pasangannya.

Hal ini tentu saja dapat memungkinkan terjadinya perpindahan dan persebaran bakteri dari anus ke mulut, lalu kemudian masuk ke saluran cerna dan dapat berbahaya bagi kesehatan.

Beberapa jenis bakteri yang bisa ikut tersebar antaranya bakteri E. Coli, Salmonella, dan Shigella serta beberapa jenis bakteri lain. Bakteri-bakteri ini dapat menimbulkan beberapa penyakit seperti diare, gangguan pencernaan, demam, dan lain sebagainya.

2.Hepatitis A dan E

Risiko kedua dari aktivitas rimming sex adalah dapat menyebabkan terjangkit Hepatitis jenis A dan E.

Penyakit ini utamanya disebabkan karena kurangnya dalam menjaga kebersihan. Seseorang yang tidak menjaga kebersihan dengan mencuci tangan saat sebelum dan sesudah makan serta saat setelah buang air besar dapat memperbesar risiko bakteri penyebab hepatitis berkembang dan menular.

Sehingga saat melakukan aktivitas rimming yang membuat rongga mulut langsung berkontak dengan anus, persebaran mikroorganisme dan bakteri penyebab hepatitis A dan E ini makin mudah berpindah dan menjangkit.

3.Penyakit Menular Seksual (PMS)

Meski secara studi medis belum ada penelitian yang membuktikan bahwa penyakit HIV dapat ditularkan melalui rimming sex, namun ada berbagai penyakit menular seksual lain yang dapat ditularkan melalui rimming sex. Beberapa di antaranya adalah penyakit herpes, jamur, dan kutil kelamin.

Penyakit-penyakit ini umumnya ditimbulkan oleh infeksi bakteri, kuman, jamur, dan atau virus yang dapat menular dengan cepat. Penyakit-penyakit ini tentunya akan menimbulkan rasa tidak nyaman, gatal, bahkan hingga terasa panas seperti terbakar. Untuk mengatasinya tentunya butuh bantuan medis dari dokter.

Tips Melakukan Rimming Sex

Seperti yang telah disinggung sebelumnya, variasi gaya sex dapat memberikan sensasi dan merangsang gairah dalam kehidupan seksual pasangan, oleh sebab itu melakukan variasi sex, termasuk juga rimming, juga bisa dibilang perlu.

Nah, untuk menghindari risiko yang berdampak bahaya bagi kesehatan karena rimming sex, Kamu perlu memperhatikan beberapa tips berikut dalam melakukan rimming sex:

  • Memastikan bahwa diri dan pasanganmu berada dalam kondisi sehat, tidak sedang memiliki masalah kesehatan seperti diare atau yang lain, serta tidak baru sembuh dari penyakit-penyakit.
  • Pastikan untuk menjaga kebersihan dengan cuci tangan, mulut, serta cucilah daerah kelamin dan anus hingga benar-benar bersih.
  • Gunakan pelindung dental dan untuk menghindari kontak anal dan oral secara langsung.
  • Selalu pastikan untuk berkumur sebelum dan sesudah melakukan rimming.

Demikian penjelasan mengenai rimming sex serta beberapa dampaknya bagi kesehatan. semoga bermanfaat.

by
August 31, 2022
Parenting

Beberapa Alat Pengukur Badan untuk Dirumah

Jika Kamu pergi ke pusat-pusat layanan kesehatan seperti puskesmas, rumah sakit, klinik, tempat praktek bidan atau dokter, maupun apotek Kamu akan menemukan alat pengukur tinggi badan yang tersedia di sana. Alat ini disebut dengan stadiometer, yang cara penggunaannya memang sangatlah mudah.

Namun, bagaimanakah caranya jika Kamu ingin melakukan pengukuran namun tidak memiliki alat pengukur tinggi badan tersebut?

Yuk, simak terus artikel ini untuk pembahasan lebih lanjut mengenai tinggi badan serta tips menggunakan beberapa alat yang bisa digunakan sebagai alat pengukur tinggi badan secara mandiri di rumah.

Perkembangan Tinggi Badan Manusia

Manusia selalu mengalami perkembangan dan juga pertertumbuhan, tak terkecuali soal tinggi badan. Namun, menurut beberapa ahli, puncak pertumbuhan tinggi badan manusia terjadi pada masa pubertas.

Bagi laki-laki masa pubertas ditandai dengan mengalami mimpi basah yakni pada usia antara 12-15 tahun. Sedangkan pada perempuan masa pubertas ditandai dengan mulainya mengalami siklus menstruasi setiap bulan yakni umumnya terjadi pada usia 9-12 tahun.

Beberapa teori menyebutkan bahwa manusia mengalami penambahan tinggi badan secara pesat di beberapa bulan sebelum pubertas hingga sekitar dua tahun setelah pubertas. Pada periode ini, seseorang bisa mengalami pertambahan tinggi badan yang sangat signifikan bahkan hingga mencapai lebih dari 20 sentimeter.

Namun demikian, untuk mencapai pertumbuhan yang optimal dan maksimal juga dibutuhkan beberapa faktor pendung seperti izi yang baik dan seimbang, olah raga, serta kebiasaan hidup yang sehat.

Cara Mengukur Tinggi Badan di Rumah

Untuk mengetahui apakah Kamu sudah memiliki tinggi badan ideal atau belum, tentunya Kamu butuh mengukur tinggi badanmu. Berikut adalah beberapa cara yang bisa Kamu lakukan untuk mengukur tinggi badan di rumah:

1.Penggaris

Alat yang cukup mudah ditemukan dan bisa digunakan untuk megukur tinggi badan adalah penggaris.

Sebagian besar dari Kamu pasti punya penggaris di rumah, baik itu penggaris kecil dengan panjang 10 cm, penggaris sedang berukuran 30 cm atau 50 cm, dan bakan pasti ada yang punya penggaris panjang berukuran 100 cm.

Cara mengukur tinggi badan menggunakan penggaris sangatlah mudah. Pertama, pilihlah tempat yang punya permukaan datar dan tegak lurus dengan lantai, misalnya dinding datar.

Kedua, tempelkan penggarismu pada dinding dan tepat berimpit dengan permukaan lantai, lalu buatlah titik-titik penanda panjang penggaris hingga batas yang menurutmu cukup menggunakan alat tulis agar mudah dilihat.

Ketiga, kamu tinggal berdiri tegak lurus menempel di dinding dan gunakan tanganmu untuk menandai titik puncak kepalamu. Nah, kamu tinggal bergeser dan melihat berapa tinggimu berdasarkan titik penanda yang sudah dibuat tadi.

2. Meteran

Alat lain yang sangat mudah digunakan untuk mengukur tinggi badan adalah meteran. Jika Kamu tidak memiliki meteran di ruah, alat ini sangat mudah dibeli di toko bangunan, toko kain, maupun toko alat tulis.

Dengan ukuran yang jauh lebih panjang dari penggaris, pengukur tinggi badan menggunakan meteran juga jauh lebih praktis. Kamu tinggal berdiri tegak lalu injaklah panel kecil di ujung meteran. Kemudian tarik meteran hingga sesuai dengan tinggimu dan tandai titik puncak kepalamu.

3. Jengkal tangan

Jika kamu mencari cara mengukur tinggi badan sendiri tanpa alat, maka menggunakan jengkal tangan adalah solusinya. Menurut pendapat dari Science and Engineering Practices, jengkal tangan dan tinggi badan manusia memiliki rasio 1:7. Dengan kata lain, rata-rata tinggi manusia adalah 7 kali ukuran panjang jengkal tangannya.

Cara mengukur tinggi dengan jengkal tangan yakni pertama ukurlah jengkal tanganmu dari ujung kelingking ke ujung jempol. Kemudian ukurlah tinggi tubuhmu menggunakan jengkal tanganmu sendiri mulai dari ujung tumit hingga ke ujung kepala. Setelah itu Kamu tinggal mengalikan ukuran jengkal dengan hasil ukuran tubuhmu.

Nah, demikian penjelasan mengenai alat pengukur tinggi badan yang bisa Kamu gunakan untuk mengukur tinggi badanmu secara mandir di rumah. Mudah bukan?

by
August 31, 2022
Hidup Sehat

Cara agar Tidak Mudah Jatuh Cinta, Kenali Bahayanya

Cara agar tidak mudah jatuh cinta mungkin kamu butuhkan saat menyadari terlalu sering naksir seseorang. Apakah kamu pernah mengira bahwa terlalu cepat jatuh cinta itu berbahaya? Apa yang bisa terjadi pada orang yang mudah jatuh cinta?

Menurut psikologi, ternyata terlalu mudah jatuh cinta itu tidak sehat secara mental. Hal ini justru berhubungan dengan bagaimana kestabilan diri sendiri. Oleh karena itu, simak uraian mengenai cara agar tidak mudah jatuh cinta berikut ini. Kamu juga bisa mendapat pengetahuan tentang bahaya apa yang ditimbulkan karena mudah jatuh cinta.

Mengapa Orang Mudah Jatuh Cinta?

Hal pertama yang perlu kamu lakukan untuk mempraktikkan cara agar tidak mudah jatuh cinta adalah mengenali sumbernya. Cek apakah kamu merasakan satu atau lebih hal-hal berikut ini.

1.Tipe orang yang mudah percaya

Apakah kamu tipe orang yang mudah percaya pada orang lain? Misalnya, gampang terbuai janji manis atau pujian. Jika kamu tergolong orang yang ini, cara menjaga hati agar tidak mudah jatuh cinta yang bisa kamu coba adalah memikirkan ulang apa motif di balik pujian atau janji yang kamu dengar. Tidak semua pujian berarti  petunjuk romantis.

2.Membutuhkan validasi dari orang lain. 

Orang yang tergolong ke sini biasanya tidak merasa nyaman sebelum mendapat konfirmasi dari orang sekitarnya. Ini termasuk pada hal-hal kecil hingga besar. Misalnya, butuh divalidasi bahwa dirinya cantik, sukses, mandiri, dan lain-lain. 

3.Tidak mandiri dalam aktivitas sehari-hari

Ada orang yang selalu butuh pacar sebagai sandaran. Baik dalam melakukan aktivitas maupun menyelesaikan masalah. Ini membuat seseorang merasa selalu ingin dibantu dan terikat dengan orang lain.

4.Merasa takut atau tidak mampu sendiri, kesepian

Kesepian sebenarnya adalah perasaan yang wajar. Namun, hal ini sebaiknya tidak diselesaikan dengan mengandalkan orang lain. Kamu bisa melakukan banyak hal positif saat merasa kesepian, alih-alih menjalin hubungan romantis.

Ini Bahayanya Mudah Jatuh Cinta

  • Menjalin hubungan dengan orang yang salah.
  • Kehilangan jati diri atau sering berubah pendirian.
  • Tidak bisa hidup mandiri dan tidak sanggup menghadapi kesendirian.
  • Selalu cemas karena sering memikirkan pasangan saat tidak berada di tempat yang sama.
  • Meragukan diri sendiri sehingga merasa perlu mengubah sesuatu dari dirinya untuk menyesuaikan dengan pasangan.
  • Berpotensi mudah dimanfaatkan oleh orang lain.
  • Mendapatkan pandangan buruk dari orang lain karena sering berganti-ganti pasangan.
  • Bisa mengancam hubungan yang sudah ada. 

Bagaimana cara agar tidak mudah jatuh cinta atau terbawa perasaan?

  1. Coba mengingat bahwa kamu adalah sosok yang mandiri. Sebagaimana mestinya orang dewasa, mandiri bukan berarti tidak membutuhkan bantuan. Pikiran bahwa kamu adalah sosok yang mandiri membuatmu mengenali batasan dirimu dan tidak mudah jatuh memuja orang lain. 
  2. Kenali dan kendalikan perasaan. Perasaan manusia itu berlapis-lapis. Hanya karena perasaan senang sesaat tidak berarti kamu bisa kehilangan kendali dan membiarkan diri jatuh cinta begitu saja pada seseorang.
  3. Memilah hal-hal objektif dan menyadari ‘red flag’. Sudah saatnya kamu memberi ruang pada logikamu saat memutuskan jatuh cinta pada seseorang. Apakah dia orang yang tepat? Ijinkan logikamu memberi penilaian.
  4. Mencoba aktivitas positif baru adalah salah satu cara agar tidak mudah jatuh cinta. Banyak hal positif yang bisa kamu lakukan bahkan dengan orang-orang lama di kehidupanmu. Luangkan waktu lebih untuk orang yang sudah pasti menyayangimu. Misalnya teman-teman dan keluarga.
  5. Cara agar tidak mudah jatuh cinta dan baper berikutnya adalah menjaga jarak dari orang tersebut. Beri kesempatan diri untuk memproses apa yang terjadi dengan cara menjauh sejenak. Saat itu, coba berdialog dengan diri sendiri, apakah ini perasaan cinta atau bukan?
by
August 31, 2022
Pencernaan

Ketahui Ciri Ciri Wanita Subur dan Gampang Hamil

Berbagai cara dijalani demi mendapat momongan dalam waktu yang secepatnya. Tentu ada banyak faktor yang bisa mempengaruhi kelancaran program hamil, seperti mengetahui ciri ciri wanita subur dan gampang hamil sebagai salah satu patokan.

Kesuburan setiap wanita masing-masing berbeda. Dalam sebulan, ada saatnya jendela subur terbuka. Jendela subur adalah hari saat sel telur terlepas dari ovarium. Proses tersebut dinamakan juga sebagai ovulasi.

Ciri Ciri Wanita Subur dan Gampang Hamil

Secara umum, sperma bisa terus hidup di saluran reproduksi tubuh wanita sampai tiga hari sesudah melakukan berhubungan seks. Paling penting yaitu mengetahui dan memahami kapan waktu masa subur. Bukan  sekadar berusaha melakukan hubungan seks lebih sering saja.

Berapa lama dan waktu kapan masa subur? Masa paling subur bagi wanita berkisar lima hari sebelum, juga saat terjadinya ovulasi yang merupakan pelepasan sel telur. 

Oleh karenanya, ciri ciri masa subur berikut bisa menjadi pengetahuan, sekaligus referensi mengatur waktu program hamil.

  • Lendir Vagina Berwarna Bening

Lendir yang keluar dari vagina ada berbagai jenis. Lendir ini pun sering disebut dengan ‘keputihan’. Mulai dari segi tekstur, warna, serta aroma menjadi ciri dari jenis-jenis tersebut. Termasuk lendir yang keluar saat masa subur.

Pada masa ini, lendir normal keluar berwarna bening dan kental, tidak begitu bau (memiliki aroma yang khas), dan diikuti oleh ciri lainnya. 

  • Munculnya Gairah Seks yang Lebih Tinggi

Ciri berikutnya yaitu merasakan nafsu dan gairah seks yang lebih tinggi dari biasanya. Bagi sebagian wanita, menyadari naiknya gairah seks masih terasa cukup canggung, sehingga bersikap denial dan berusaha melupakannya.

Bila ingin melancarkan program memiliki anak, hindari untuk mengabaikan tanda alami satu ini. Kamu bisa diskusikan dengan pasangan.

  • Suhu Tubuh Lebih Panas

Dalam sebulan pernah merasakan suhu tubuh lebih panas tapi tidak disertai gangguan kesehatan lain? Bisa saja itu karena kamu memasuki masa subur. Hal ini berhubungan pada produksi hormon progesteron dalam tubuh yang secara alami meningkat. Hormon ini juga yang kerap menjadikan wanita merasa tidak tenang 

  • Payudara Terasa Nyeri dan Mengencang

Menjelang dan setelah menstruasi pernah merasa bagian payudara kencang, bukan? Payudara juga terasa nyeri, tapi tidak parah dan masih wajar. Mengencangnya payudara merupakan satu ciri-ciri masa subur yang sering tidak dipahami.

Berbeda jika nyeri tersebut tergolong parah dan tidak wajar yang mana bisa saja menjadi gejala penyakit lain seperti kanker atau tumor payudara. Kamu juga wajib tahu perbedaannya 

  • Munculnya Gejala Nyeri Ovulasi

Selanjutnya, muncul gejala nyeri ovulasi. Sebutan lainnya yaitu mittelschmerz atau sakit ovulasi. Ovulasi sendiri adalah proses saat sel telur yang telah matang lepas dari indung telur (ovarium). Nyeri ini muncul di area perut bawah dengan tingkat nyeri normal. 

  • Tes Masa Subur Dinyatakan Positif

Ciri lain berupa hasil tes kesuburan menunjukan positif. Tes ini bisa kamu lakukan di klinik. Jika menjalani program kehamilan, tes ini sangat disarankan. Begitupun sebagai tes untuk mendeteksi gejala PCOS yang merupakan salah satu penyebab wanita sulit hamil.

Selain bimbingan dokter, merencanakan kehamilan juga harus didukung oleh kemauan yang kuat untuk menjalani rutinitas pendukung seperti menjalani gaya hidup yang lebih sehat. Memahami apa saja ciri ciri wanita subur dan gampang hamil akan membantu dalam memilih rutinitas positif demi hasil yang sesuai harapan. 

by
August 30, 2022
Pencernaan

9 Tips Konsumsi Madu Penyubur Kandungan untuk Wanita

Madu penyubur kandungan diyakini bisa mendukung proses kehamilan. Produk ini cukup mudah didapatkan di pasaran dan dicari oleh banyak orang. Benarkah madu memiliki khasiat semacam itu?

Artikel kali ini akan mengajak kamu mencari tahu fakta seputar madu penyubur kandungan. Apa saja sebenarnya yang dikandung di dalam produk tersebut. Kamu dan pasangan mungkin bisa memanfaatkan produk ini untuk meningkatkan peluang mendapat keturunan. Yuk, cari tahu!

Benarkah Ada Madu yang Bagus untuk Penyubur Kandungan?

Kabar gembiranya adalah “ya, madu memang bisa menyuburkan kandungan.” Madu penyubur kandungan adalah minuman yang khusus dikonsumsi untuk meningkatkan kesuburan. Jadi pada dasarnya madu ini bisa dikonsumsi baik oleh wanita maupun laki-laki. Kandungannya memiliki khasiat untuk meningkatkan peluang kehamilan. 

Madu penyubur kandungan bukanlah suatu mitos, ladies. Salah satu riset yang dilakukan oleh Animal Physiology and Nutrition sudah menemukan fakta bahwa royal jelly dan bee pollen dapat meningkatkan kesuburan pasangan. Jadi, kamu bisa memanfaatkan produk ini untuk meningkatkan peluang mendapat keturunan.

Penggunaan madu untuk penyubur kandungan berkaitan dengan sejarah madu sebagai bahan kesehatan. Cairan sari bunga yang manis ini sudah dikenal oleh berbagai kebudayaan sejak masa yang sangat tua. Umumnya dmadu dimanfaatkan sebagai obat karena mengandung antiradang dan antioksidan. 

Kandungan dalam Madu Penyubur Kandungan yang Bagus

Kandungan dalam 100 gram madu yang baik untuk kesuburan mempunyai nutrisi lengkap seperti:

  • 0,3 gram protein
  • 79,5 gram karbohidrat
  • 0,2 gram serat 
  • 4 mg vitamin C
  • 5 mg kalsium
  • 16 mg fosfor
  • 0,9 mg zat besi
  • 6 mg natrium
  • 26,9 mg kalium
  • 0,04 mg tembaga
  • 0,2 mg zinc
  • 0,04 mg vitamin B2
  • 0,1 mg vitamin B3

Selain itu, kandungan dalam madu yang paling bermanfaat untuk kesuburan wanita adalah asam amino. Zat ini membantu meningkatkan fungsi ovarium. Inilah yang akan membuat sistem reproduksi menjadi lebih baik. Dengan masa subur yang lebih optimal, peluang kehamilan tentu akan semakin besar.

9 Tips Konsumsi Madu Penyubur Kandungan yang Bagus

Meski banyak jenis madu yang beredar di pasaran, untuk memilih yang terbaik berkonsultasilah dulu dengan dokter. Minta rekomendasi mana yang cocok khususnya jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu, misalnya diabetes.

Berikut ini sejumlah tips yang bisa dipertimbangkan bila kamu mengonsumsi madu untuk meningkatkan kesuburan:

  1. Perhatikan jenis madunya. Di pasaran kamu akan menemukan jenis madu murni maupun yang diolah dengan bahan campuran. Jenisnya madu bee pollen, royal jelly atau madu manuka adalah jenis yang umum dikenal baik untuk kesuburan.
  2. Takaran konsumsi harian perlu disesuaikan. Meski baik untuk kesehatan, konsumsi madu sebagai obat perlu takaran yang pas. Perhatikan petunjuk kemasan atau minta rekomendasi dokter.
  3. Pilih produk madu yang legal. Madu memang banyak diproduksi oleh usaha rumahan petani. Namun, ada baiknya memilih produk madu yang aman dan sudah mendapat lisensi dari Badan Pengawas Obat dan Makanan atau BPOM.
  4. Konsumsi madu penyubur kandungan ada baiknya dipadukan dengan teliti menghitung masa subur. Ini akan membantumu menemukan pola masa ovulasi. Biasanya ini terjadi pada hari ke 10-14 terhitung setelah pekan menstruasi berakhir. Jadi, melakukan hubungan seksual pada masa ini dapat memperbesar kemungkinan pembuahan.
  5. Dukung juga dengan olahraga rutin untuk meningkatkan peluang kehamilan. Pilih olahraga ringan jadi kamu tidak perlu terlalu lelah dalam sehari.
  6. Capai berat badan ideal untuk mengoptimalkan siklus menstruasi. Studi membuktikan bahwa obesitas dan lemak bisa membuat siklus menstruasi menjadi berantakan. Ternyata hal ini memang bisa mengganggu kesuburan. 
  7. Ajak pasangan konsumsi makanan yang mengandung antioksidan tinggi seperti kepiting, daging merah, buah-buahan seperti semangka, tomat, jeruk, kiwi, sayuran hijau, dan kacang-kacangan.
  8. Jangan lupa imbangi dengan buah dan sayur yang kaya serat. 
  9. Terakhir, hindari stres untuk mengoptimalkan manfaat madu penyubur kandungan karena bisa memengaruhi hormon tubuh. 
by
August 30, 2022
Pencernaan

7 Makanan Penyubur Kandungan

Beberapa wanita yang menginginkan kehamilan mengupayakan berbagai hal agar hal tersebut dapat segera terjadi. Salah satu hal yang dilakukan oleh wanita adalah mengonsumsi makanan penyubur kandungan. Ada banyak jenis makanan penyubur kandungan yang dapat dikonsumsi oleh wanita yang ingin hamil. Berikut ini adalah beberapa contohnya.

1. Alpukat

Alpukat merupakan salah satu jenis buah-buahan yang dapat meningkatkan kesuburan pada kandungan. Menurut ahli, alpukat merupakan sumber vitamin E yang sangat baik. Vitamin E sendiri bermanfaat untuk memperbaiki lapisan rahim. Selain itu, alpukat merupakan sumber lemak sehat yang aman untuk dikonsumsi dalam porsi cukup.

Selain menjadi sumber vitamin E dan lemak sehat yang baik, makanan penyubur kandungan ini ternyata juga tinggi potasium, vitamin K, dan folat yang bermanfaat untuk tubuh, lho! Zat tersebut bisa membantu tubuhmu untuk menyerap vitamin-vitamin lain dengan lebih baik.

2. Ubi Jalar

Sumber pangan satu ini diketahui memiliki kandungan beta-karoten yang melimpah. Beta-karoten berfungsi untuk membantu peningkatan produksi hormon progesteron. Sebagian orang menggunakan ubi jalar sebagai pengganti roti. Kamu juga bisa mengonsumsinya dengan cara menambahkan sedikit garam dan minyak zaitun, kemudian dipanggang.

3. Buah Beri

Salah satu makanan penyubur kandungan yang dapat kamu temukan dengan mudah di sekitar tempat tinggalmu adalah buah beri. Contoh buah beri yang dapat membantu kesuburan kandungan yaitu stroberi, raspberry, dan blueberry. Buah-buahan tersebut kaya akan folat dan zinc.

Kamu bisa mengkreasikan olahan sehat dari buah berimu sendiri di rumah. Sebagai contoh, kamu bisa membuat oatmeal dengan topping buah beri favoritmu atau kamu juga bisa mengemil buah-buahan tersebut ketika nonton series kesukaanmu.

4. Ikan Salmon

Ikan salmon dapat menjadi sumber makanan penyubur kandungan yang baik untuk kamu konsumsi. Hal ini dikarenakan ikan salmon memiliki kandungan asam lemak omega-3 dan DHA yang sangat baik untuk perkembangan mata dan otak pada bayi. Ikan ini juga dinilai rendah merkuri dan antiinflamasi, sehingga aman untuk dikonsumsi.

5. Telur

Makanan penyubur kandungan selanjutnya adalah telur. Ya, kamu tidak salah baca. Selain kaya akan kandungan protein, telur ternyata juga bagus untuk meningkatkan kesuburan kandungan, lho! Cara termudah untuk mengonsumsi telur adalah dengan memakannya di pagi hari dengan didampingi sayuran agar gizi yang diserap tubuh bisa seimbang.

6. Kenari

Kenari merupakan sumber makanan penyubur kandungan yang kaya akan lemak omega-3 dan vitamin E yang sangat baik untuk kesehatan endometrium. Selain itu, kacang ini kaya akan kandungan magnesium yang dikenal bisa membantu meningkatkan kadar progesteron dalam tubuh dan bisa membantu mengurangi rasa mual di pagi hari.

7. Sayuran Berdaun Hijau Gelap

Setiap orang dianjurkan untuk mengonsumsi sayuran berdaun hijau tua setiap harinya. Akan tetapi, hal ini menjadi lebih penting ketika kamu memutuskan untuk hamil. Contoh sayuran dengan daun hijau tua adalah bayam, lobak Swiss, dan kale.

Sayur-sayuran tersebut mengandung nutrisi yang sangat baik untuk kandungan, seperti kalsium, folat, dan zat besi. Kamu bisa mengonsumsinya dengan cara ditumis, direbus, ataupun dikukus bersamaan dengan sayuran lain yang jadi favoritmu.

Tujuh jenis makanan penyubur kandungan tersebut dapat kamu temukan di beberapa toko atau swalayan terdekat. Agar lebih yakin, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu untuk menentukan makanan terbaik yang bisa meningkatkan kesuburanmu.

by
August 30, 2022
Parenting

5 Cara Mengajari Anak yang Takut Berjalan

Melatih anak berjalan merupakan satu proses perkembangan. Tentunya sebagai orang tua memiliki peran penting dalam proses tumbuh kembang. Umumnya bayi bisa berdiri dan memegang sesuatu di usia 7-12 bulan. Semua tergantung pada cara mengajari anak yang takut berjalan dalam tahapannya.

Pada tahun pertama anak secara bertahap akan mengembangkan koordinasi dan kekuatan. Kemampuan ini umumnya dimulai dengan belajar duduk, membalikkan badan, berdiri, dan terakhir berjalan. Kemampuan berjalan setiap anak tidak sama. Oleh karena itu, sebaiknya jangan juga terlalu memaksa anak berjalan sendiri dengan tergesa-gesa.

Cara Mengajari Anak yang Takut Berjalan

Berbeda jika ada kelainan fisik pada bayi, terutama kaki, biasanya bayi berjalan beberapa bulan lebih lambat dari yang seharusnya. Bayi mungkin tidak dapat belajar berjalan karena mereka perlu lebih termotivasi. Motivasi ini lah yang harus dilakukan oleh para orang tua.

Berikut tips mengajarkan anak untuk berjalan tanpa memaksanya.

  • Jangan Meremehkan Rasa Takut Anak

Bagi anak yang baru mengenal dunia, mereka bisa saja menganggap hal sederhana merupakan mimpi buruk, sehingga sangat ketakutan untuk melakukannya. Termasuk saat pertama belajar berdiri dan berjalan.

Pertama, jangan paksa dia. Jika kamu membuatnya terpaksa menghadapi ketakutannya, dia malah akan menjadi semakin takut. Pendekatan yang lembut akan menjadi cara yang jauh lebih efektif, memungkinkan anak mengatasi rasa takutnya perlahan.

Saat berlatih berjalan, pastikan area sekitar aman, jauhkan benda tajam, dan kenakan peralatan pelindung di semua sudut.

  • Bantu Anak Belajar Duduk Lebih Dulu

Sebelum mulai berjalan sendiri, ada banyak keterampilan motorik yang perlu dikembangkan untuk mengembangkan kemampuan lainnya. Pada usia tiga bulan, anak sudah bisa bangun dengan bantuan. Anak sudah mampu memegang sesuatu dan bersandar di bantal, dinding, atau tangan kamu.

Kemudian, pada usia 6 bulan, umumnya sudah bisa duduk sendiri. Melatihnya duduk dengan sempurna adalah langkah awal sebelum melatih anak berjalan. Kamu bisa membantunya belajar duduk dengan menarik tangannya perlahan dan membiarkan dia menjadikan tanganmu sebagai pegangan untuk bangun.

  • Ajari Menopang beban dengan Kaki

Bayi mulai menggunakan kedua kakinya untuk menopang berat badan setelah usia 4 bulan ke atas. Oleh karenanya, kamu bisa melatih anak dalam menopang beban dengan kakinya seperti membiarkan dia bermain menarik benda di sekitar menggunakan kaki. Biarkan juga terbiasa duduk berpusat pada area kaki yang menahan tubuhnya.

Hal ini dilakukan sebagai bagian dari proses melatih anak agar kuat ketika berjalan. Beban yang ditopang dengan kuat oleh kaki melatih anak untuk berdiri tegak nantinya tanpa terjatuh.

  • Jangan Terlalu Mengikuti Keinginan Anak

Tidak sedikit anak yang malas untuk banyak bergerak dan itu menjadi salah satu penyebab mereka alami keterlambatan tumbuh kembang. Kamu memiliki tugas melatih ia agar tidak malas. Hindari terlalu mengikuti keinginannya.

Namun tanpa memaksa secara berlebihan. Terapkan jadwal berlatih berjalan secara rutin di jam tertentu.

  • Melatih Keseimbangan Sama-Sama Penting

Biarkan dia menggapai tanganmu. Anak juga bisa dilatih lebih mandiri dengan membiarkan dia memegang dinding atau tiang agar ia tidak jatuh saat berdiri. Membiarkannya berdiri sendiri dan menggerakan kaki akan melatih kemampuan menyeimbangkan badan, sehingga lebih cepat berjalan.

Menjadikan kegiatan latihan sebagai rutinitas adalah cara mengajari anak yang takut berjalan paling tepat. Karena nantinya secara alami akan tumbuh keinginan untuk bisa segera berjalan ke sana ke mari. Apalagi bila didukung penuh oleh lingkungan dan orang-orang terdekatnya.

by
August 30, 2022
Penyakit

Sulit Hamil? Waspadai Sindrom MRKH pada Wanita!

Bagi sebagian wanita mungkin tidak pernah menyangka jika  di dunia ini ada orang yang tidak memiliki rahim, meskipun jika dilihat dari luar alat vitalnya terlihat normal. Kelainan ini disebut dengan sindrom MRKH, sindrom apakah ini, apa penyebabnya, dan bagaimana cara mengobatinya? Simak info lengkapnya pada pembahasan kali ini!

Apa Itu Sindrom MRKH?

Sindrom Mayer Rokitansky Kuster Hauser atau biasa disebut dengan Sindrom MRKH, merupakan suatu kelainan yang terjadi pada sistem reproduksi wanita, dimana rahim, serviks, dan vagina tidak bisa berkembang sempurna atau bahkan tidak ada sejak awal, walaupun jika dilihat dari luar terlihat normal saja. 

Oleh karena itu, wanita dengan kondisi ini biasanya tidak mengalami menstruasi dan kesulitan hamil secara alami karena tidak memiliki rahim, selain itu penderitanya juga bisa mengalami kesulitan dan kesakitan ketika penetrasi saat berhubungan seksual. 

Menurut data dari kedokteran nasional USA, kondisi ini bisa terjadi pada 1 dari 5.000 wanita di dunia. Dan kabar baiknya wanita yang mengidap kelainan ini masih memiliki ovarium, sehingga tanda-tanda pubertas masih terlihat. 

Sindrom ini dibagi menjadi 2 jenis yang pertama adalah MRKH tipe 1 dimana hanya organ reproduksinya saja yang terdampak dan tidak bisa berkembang sempurna. Sementara jika ada kondisi tidak normal pada organ tubuh yang lain seperti tulang belakang dan ginjal disebut dengan MRKH tipe 2. 

Penyebab Sindrom MRKH 

Sampai saat ini belum ditemukan penyebab sindrom MRKH secara pasti, para ahli hanya menduga jika kelainan ini terjadi karena adanya kelainan genetika sehingga perkembangan janin menjadi terganggu. 

Kelainan reproduksi wanita ini terjadi sejak awal kehidupannya ketika masih dalam kandungan dimana saluran mullerian yang seharusnya terbentuk jadi tidak bisa terbentuk dengan baik, saluran ini merupakan cikal bakal dari vagina, leher rahim, rahim, dan tuba falopi. 

Faktor lain yang diduga kuat menjadi penyebab kelainan ini adalah faktor lingkungan yang tidak sehat, kebiasaan buruk ibu selama kehamilan, dan janin terkena efek samping dari obat yang dikonsumsi ibu akibat penyakit lain. 

Gejala Sindrom MRKH 

Gejala sindrom MRKH sulit untuk dikenali. Sebab tidak ada ciri khusus jika seseorang mengidap sindrom ini, dibutuhkan waktu cukup lama untuk bisa mengidentifikasinya. Biasanya gejala baru terlihat ketika anak berusia 15-16 tahun. 

Ada 2 jenis sindrom ini dan masing-masing memiliki gejala yang berbeda, yaitu: 

MRKH tipe 1 

  • Tidak pernah mengalami menstruasi selama hidupnya (amenore primer) 
  • Infertilitas atau tidak bisa hamil secara alami karena tidak memiliki rahim dan tuba falopi 
  • Kesulitan dan rasa sakit saat melakukan hubungan seksual karena vagina tidak berkembang sempurna, atau bahkan hanya memiliki sebagian kecil dari bagian vagina saja  

MRKH tipe 2 

  • Mengalami kelainan tulang belakang 
  • Skoliosis 
  • Ginjal tidak berkembang dengan baik, seperti kedua ginjal berada pada posisi yang sama dan salah satu ginjal tidak berfungsi. 
  • Mengalami gangguan pendengaran 
  • Kecacatan pada organ jantung 

Metode Pengobatan MRKH Syndrome

Sebelum melakukan prosedur pengobatan, kamu harus melakukan beberapa pemeriksaan oleh dokter seperti ultrasound, MRI, dan tes menyeluruh untuk mencari tahu apakah ada organ lain yang terdampak. Jika sudah mengetahui kondisi pasti pasien, dokter akan menyarankan metode pengobatan terbaik. 

Beberapa metode pengobatan yang sering dilakukan di antaranya: 

  • Operasi plastik vagina atau membuat neovagina untuk mengobati vagina yang tidak berkembang sempurna 
  • Bedah rekonstruksi untuk mengobati kelainan tulang 
  • Terapi psikologis untuk menjaga kesehatan mental penderita 
  • Transplantasi rahim 
  • Tindakan self dilation  

Meski penderita sindrom MRKH kesulitan hamil jangan terlalu bersedih. Bagaimanapun keadaan organ reproduksinya penderita MRKH syndrome tetaplah wanita seutuhnya. Masih banyak cara yang bisa ditempuh untuk mendapatkan buah hati misalnya adopsi atau melakukan surrogate pregnancy. Semoga informasi ini bermanfaat dan Tetap semangat, ladies!

Kesehatan Wanita

Plus Minus Masturbasi Saat Haid yang Wajib Diketahui!

Masturbasi saat haid terbilang cukup aman dan tidak terlalu membawa dampak negatif buat kesehatan tubuh asal tidak dilakukan terlalu sering. Bukan hal yang aneh jika wanita merasa lebih berhasrat saat menstruasi. Hal ini dikarenakan perubahan hormon, apa lagi pertengahan periode menstruasi biasanya gejala PMS sudah berkurang bahkan hilang. 

Masturbasi Saat Haid Apakah Berbahaya?

Tidak, yang penting jangan terlalu sering melakukannya karena bisa membuat alat kelamin cedera. Selain itu masturbasi sebaiknya dilakukan dengan merangsang area luar kelamin, hindari menggunakan sexs toys, seperti dildo dan vibrator yang dimasukkan ke dalam vagina, karena bisa mendorong darah haid kembali masuk ke dalam rahim. 

Menurut penelitian pada 2013 tentang hormon dan perilaku, ditemukan fakta jika peningkatan gairah seksual terjadi akibat penurunan hormon estrogen di awal periode dan mulai meningkat seiring berjalannya siklus menstruasi. 

Lonjakan hormon ini meningkatkan hasrat seksual, oleh sebab itu masturbasi bisa menjadi solusi yang aman dalam melampiaskan seks ketimbang harus melakukan penetrasi. 

Manfaat Masturbasi Saat Haid 

Masturbasi saat haid tidak berbahaya bagi wanita, bahkan memiliki potensi bermanfaat jika dilakukan dengan benar. Secara umum masturbasi bisa meningkatkan kebahagiaan dan memperbaiki mood, karena ketika orgasme tubuh wanita akan mengeluarkan hormon oksitosin dan prolaktin. 

  • Mengurangi rasa nyeri 

Berdasarkan hasil studi yang dilakukan oleh Womanizer ditemukan bahwa masturbasi yang dilakukan secara rutin saat haid bisa mengurangi rasa sakit selama haid. 

Masturbasi meningkatkan aliran darah di area alat kelamin dan ini sangat terapeutik untuk mengurangi rasa nyeri. Selain itu rasa sakit juga berkurang berkat hormon oksitosin yang dilepaskan, hormon ini berperan untuk mengurangi kram dan sakit kepala. 

  • Mempercepat periode menstruasi 

Orgasme yang terjadi bisa mempercepat durasi menstruasi, kontraksi yang terjadi pada tubuh bisa mendorong tubuh untuk mengeluarkan segala sesuatu dengan cepat tak terkecuali dengan menstruasi. 

  • Mengurangi stres 

Haid sering kali mengacaukan mood, tak jarang wanita mengalami mood swing belum lagi tekanan dari pekerjaan bisa membuat orang menjadi tambah stres. Orgasme bisa membantu kamu untuk melepaskan stres dan melemaskan otot, apalagi aktivitas ini terbilang aman dan dilakukan sendirian. 

  • Menyenangkan diri sendiri 

Meski sedang haid bukan berarti kamu tidak bisa melakukan aktivitas perawatan diri sekaligus menyenangkan diri sendiri. Masturbasi bisa dilakukan di saat sedang dalam waktu santai, percaya atau tidak aktivitas ini bisa membuat kamu lebih bahagia dan merasa seksi. 

  • Membantu tidur lebih nyenyak 

Buat sebagian wanita haid menjadi salah satu penyebab tidur tidak nyenyak. Nyeri dan kembung menjadi penyebab utama wanita kesulitan untuk tidur. 

Pelepasan hormon endorfin yang terjadi saat orgasme bermanfaat membuat tubuh menjadi rileks dan tidur lebih nyenyak selain itu juga membuat tubuh menjadi lelah serta menimbulkan rasa kantuk. 

Efek Negatif Masturbasi Saat Haid 

Walaupun masturbasi tergolong tidak berbahaya, ada beberapa efek negatif yang bisa menimpa kamu juga tidak berhati-hati seperti berikut : 

  • Iritasi dan cedera pada alat kelamin 
  • Infeksi karena terjadi iritasi secara terus menerus, jika tidak ditangani dengan tepat bisa mengganggu organ reproduksi 
  • Infeksi jamur akibat tangan atau mainan seks tidak steril 
  • Terjadi kista dan penyakit reproduksi lain karena darah haid kembali masuk ke dalam rahim 
  • Bisa menyebabkan depresi karena rasa bersalah sudah melanggar norma agama
  • Kecanduan

Masturbasi saat haid harus sangat hati-hati, karena ketika haid leher rahim dalam keadaan terbuka sehingga saat sedang melakukan masturbasi sebaiknya cuci tangan dulu sampai bersih supaya tidak menyebabkan infeksi yang bisa berujung pada masalah kesehatan reproduksi. Meninjau manfaat dan efek negatifnya, kembali pada diri kamu masing-masing untuk mengambil pilihan yang bijak.

Kesehatan Wanita

Perut Kembung Saat Haid, Begini Cara Mengatasinya!

Perut kembung saat haid merupakan salah satu gejala dari sindrom pramenstruasi (PMS). Biasanya gejala ini muncul sebelum atau di awal menstruasi, perut kembung membuat wanita merasa tidak nyaman dalam beraktivitas, terlebih lagi jika timbul gejala lain seperti nyeri haid. 

Apakah Perut Kembung Saat Haid Berbahaya? 

Perut kembung terjadi karena adanya perubahan hormon progesteron dan estrogen saat menstruasi. Perubahan ini menyebabkan tubuh lebih banyak menahan air dan garam, akibatnya sel tubuh menjadi bengkak dan membuat perut menjadi kembung. 

Perut kembung saat haid biasanya terjadi 1-2 Minggu sebelum atau di awal menstruasi, mungkin kamu akan merasakan sensasi perut menjadi kencang dan ketika ditepuk terdengar bunyi bung-bung. Namun tak perlu khawatir karena gejala ini akan hilang dengan sendirinya setelah menstruasi berlangsung beberapa hari. 

Perut kembung saat menstruasi sebenarnya tidak berbahaya jika gejala yang timbul ringan – sedang dan akan berangsur hilang bersamaan dengan berakhirnya siklus menstruasi. Salah satu cara untuk mengurangi gejala ini adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat. 

Biasanya perut kembung saat menstruasi tidak akan berlangsung lama, jadi kalau merasa gejala yang timbul parah dan tidak kunjung membaik jangan takut untuk segera memeriksakan diri ke dokter, ya!

Cara Mengatasi Perut Kembung Saat Haid 

Menerapkan pola hidup sehat adalah cara mengatasi perut kembung saat haid yang paling ampuh. Bukan hanya itu, tubuh juga bisa menjadi lebih sehat dan meningkatkan harapan hidup. Berikut beberapa tips yang dapat kamu coba: 

1. Kurangi konsumsi garam 

Salah satu penyebab perut kembung saat menstruasi adalah terjadinya penumpukan garam dalam tubuh. Nah, selama menstruasi sebaiknya kurangi asupan garam harianmu.

Menurut WHO orang dewasa tidak boleh mengonsumsi garam lebih dari 6 gram/hari atau 1 sendok makan, dengan catatan orang tersebut sehat dan tidak mengidap penyakit kronis. 

Supaya bisa mengontrol garam yang masuk ke dalam tubuh sebaiknya memasak makanan sendiri dan kurangi makan-makanan ringan seperti chips dan makanan cepat saji. 

2. Minum air putih 

Air putih sangat penting bagi tubuh terutama untuk metabolisme. Kurang minum air putih bisa menyebabkan masalah yang serius, jangan takut minum air putih bisa menyebabkan kembung. Justru perbanyak minum air putih menjelang dan saat menstruasi membuat tubuh tetap segar dan sehat. 

Banyaknya air putih tiap orang berbeda, namun dianjurkan untuk minum 8 gelas sehari. Waktu terbaik minum air putih adalah saat malam sebelum tidur dan pagi setelah bangun tidur. 

3. Kurangi konsumsi kafein dan alkohol 

Wanita yang sering mengonsumsi kafein dan alkohol lebih sering mengalami gangguan menstruasi seperti nyeri haid dan perut kembung. Berhenti dulu minum kopi dan minuman beralkohol ketika mendekati periode dan saat menstruasi. 

4. Konsumsi makanan yang mengandung vitamin B6 

Makanan yang kaya akan vitamin B6 seperti ayam, ikan, kentang, buah pisang, buah alpukat, hati sapi, kacang-kacangan dan masih banyak lagi terbukti bisa mengurangi gejala PMS. Selain memperoleh dari makanan langsung kamu juga bisa mengonsumsi suplemen yang mengandung vitamin B6. 

Cara Mengobati Perut Kembung dengan Cepat 

Perut kembung sering kali membuat tubuh menjadi tidak nyaman saat beraktivitas, untungnya ada beberapa cara praktis yang bisa kamu lakukan untuk meringankan gejala perut kembung saat menstruasi seperti berikut ini: 

  • Kompres perut dengan air hangat 
  • Olesi perut dan punggung dengan minyak kayu putih atau balsam  
  • Tepuk-tepuk perut pada bagian yang kembung dengan lembut, jangan kaget jika cara ini bisa membuat kamu buang angin
  • Melakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki 

Perut kembung saat haid merupakan hal yang biasa terjadi pada wanita, hanya saja gejala ini membuat penderitanya merasa tidak nyaman terlebih lagi jika dibarengi dengan gejala lain. Terapkan pola hidup sehat untuk mengatasinya dan apabila gejala memburuk tak ada salahnya untuk segera berkonsultasi dengan dokter.